co mi tam

[...] inny wymiar dzialania. po biosterolu nie bedziesz mial poziomu tescia jak po zastosowaniu dopingu , po hmb nie zgubisz 200% tluszczy i nie zyskasz 300% masy ( czy jak to tam reklama formuluje ), to po prostu nie tak dziala nie pytam juz o zrozumienie tej formułki reklamowej bo to az nadto przebija, że nie bardzo z tym jest... obraz byłby [...]

[...] przyszła jakaś panna na siłke, zagadałem sobie - to dało mi powera:D i.. nagle ostatnia seria mimo sporego ciężaru była o wiele lżejsza niż 1 <lol> i wreszcie poczułem tam klate, nie barki. Najgorsze były te rozpiętki po tym skosie, ale jakoś dałem rade. Po treningu klatki, jak usiadłem na chwile i oparłem łokcie na kolanach, to czułem, jak [...]

Podoba mi się trening dudka, lecz jest tam napisane, że gdy ktos rosnie to niewskazane są przysiady, a ja mam 17 lat, co prawda od pol roku nie uroslem ale moze to sie jeszcze zmienic.Po 2 boje sie troche odrazu 80% max ciezaru brac na plecy. Chodze na silownie 3x w tygodniu, trening bez nóg zajmuje mi ok godzinę, a gdybym dolozyl jeszcze na [...]

[...] tych 30 podciągnięć będę musiał zredukować jakieś 10kg. W pasie mam 90cm. Został mi spory wał tłuszczu na dolnych plecach i teraz redukcja będzie już nieco trudniejsza, bo tam tłuszcz mam od zawsze. Na razie będę się starał to robić bez spalaczy. W diecie natomiast trochę pogrzebię, w zasadzie to już obciąłerm węglowodany. Po treningu biorę [...]

[...] mój błąd - więc o co chodzi? Jak już pisalem kilka razy na konkurencyjnym forum byłem może 2 -3 tyg i dałem sobie całkowicie spokój z nim - więc o co chodzi? Gdybym czytał tam dyskusję na temat tego stylu jaki sens mialo by pisanie tutaj czegoś odwrotnego a następnie przyznanie się ze się myli? Co do wysylania kogokolwiek gdziekolwiek - te [...]

[...] wyzej robilem na ''normalnym'' tzn linka prowadzona pojedynczo i to 55kg w ost serii to rzeczywiscie jest 55. a ss prostowanie i uginanie robilem na innym, linka jest tam prowadzona jakby podwojnie , i tam jezeli bym chcial robic plecy to bym musial dac 100 ( ost. sztabka ) i jeszcze dowiesic cos. dlatego bede zaznaczal na ktorym robie. [...]

Rozumiem ze nie ma czegos takiego jak dieta na stolowce, ale czytalem juz wiele watkow i bylo tam napisane ze dla ekto jest wazne byleby duzo i madrze jedli, ze nawet ukladanie idealnej diety nie jest wazne, bo potrzebuja oni gore kalorii i tyle, dlatego obiad jest na stolowce, bo nie mam mozliwosci przygotowania sobie w tym czasie posilku. [...]

tak no co ty jakbym nie wiedział to bym nie pisał chodzi mi o to czy dużo się tam zmieniło np cennik bo nie chce mi sie teraz tam naginać. jak chcesz pomóc gnomie to wracając ze swojego gimnazjum zajdź na góre i spisz

było cicho przez pare dni a ty pani z agencji dzwoni drogi polaku czy nie zechciał bys pracowac tu i tam adresu nie podam bo recesja wielka i jeszcze sie ktos wbije na krzywy ryj praca w zawodzie heheh (FORK LIFT DRIVER) zawód tu nabyty.....12eu idzie przeżyc od piatku do piatku hehe ale rozwalił mnie tel ze airport driving school ze potrzebuja [...]

[...] ziomek mi mowi ze musze umiec robic sosy sałatki i...pizze,samodzielnie ;/ przeciez pizzerman to jest pizzerman a nie pomoc... albo dzownie do pizzeri na pomoc kuchenna a tam jakis z***aniec do mnie:wymagamy 5 lat doswiadczenia,do pizzeri ****a <zalamka> i widzisz Sławuś jak jest i tak wszędzie.a ty pracujesz juz czy dalej [...]

[...] -wykonanie-(gif 16.)Stajemy przodem do sztangi, w rozkroku na szerokość barków lub nieco szerszym, nogi lekko ugięte w kolanach, gryf sztangi nad palcami stóp, sztangę chwytamy nachwytem, nieco szerzej niż barki. Klatka wypchnięta ku przodowi, tułów wyprostowany, głowa lekko zadarta do góry. Ćwiczenie polega na unoszeniu sztangi w górę poprzez [...]

[...] - wydaje mi sie ze gale ufc sa w wiekszosci o jednej godzinie, ale pewien nie jestem, sprawdz sobie w topiku o tej gali a jak nie bedzie podane to sprawdz na ufc.com tam napewno bedzie. greg - co do wypowiedzi zacytowanej przez ciebie to wydaje mi sie ze krytyka odnosila sie jedynie do przygotowania na ta konkretna walke - fedor bawil sie [...]

[...] o kolano/za plecami - 8,8,8x(sztangielka)/8,8,8x(sztangielka) Ogólnie to ćwiczenie olałem delikatnie, bo nie chce mi się robić przedramienia po takim treningu, choć jakoś tam się postarałem, aby było to ćwiczenie efektywne Ogólnie: ciągi bez najmniejszego problemu. Ogólnie trening bardzo męczący. Zmieniłem siłownię i tu będę ćwiczył w [...]

[...] tzn nic mi sie nie dzieje normalnie nie jem tak ale chciałam tak z 2 tyg jak cwicze intensywnie, jem jeszcze skrzyp polny, no i nie wiem jak sie poznaje czy sie ma za mało witamin xD ale tam sobie wpisuje dokładnie i mi wychodzi w miare ok wszystkiego wiec juz sama nie wiem raz na jakis czas napiszecie cos dziewczyny i co ja mam sobie nagel [...]

Sztucer: u mnie też się narobiło z tymi stawami odkąd przestałem sport uprawiać. Kontuzja kazała mi siedzieć, a to się przerodziło w inną, chyba poważniejszą :( Mam tą chondromolacje już kilka miesięcy i zacząłem się rozciągać ale nie jest dobrze, w lewym kolanie za każdym razem gdy prostuje nogę rzepka strzela, cały czas w tym samym miejscu [...]

Hellssing - dzięki Bracie Piotrek - filmiki z wyciskania jednorącz powiadasz... hm a co tam dawno ni ebyło nic śmiesznego w dzienniku także postaram się wkleić. Już robię ruchy skrócone w 15+15+15 - cienias jestem i tyle Dobrze , że siła klatki jeszcze, jeszcze jako tako Nie mogę być we wszystkim najlepszy Lukasz - Nowa siłka jest super - [...]

Witam panów ;) Ja się w najbliższym czasie zapisuję na MMA.. i ciekawią mnie szczegóły dotyczące właśnie treningów u Łukasza Wosia ;) na ul. SObieskiego. Jest niedaleko od centrum i PKP a że bd dojeżdzał i nie znam zbyt dobrze miasta to mi odpowiada :] Mógłby ktoś dać więcej info o tym klubie.. bede bardzo wdzieczny. Chodzi mi głównie o opłaty, [...]

Witam ponownie. Przeczytałem sporo postów na tym forum lecz większość ćwiczeń jest z użyciem ławki, drązka jakiegoś (niewiem o co chodzi) lub jeszcze jakichś innych przyrządów. Proszę Was o ułożenie jakiegoś planu, chciałbym zacząć od poniedziaku, ponieważ jadę do babci na kilka dni na świeże powietrze i tam bym trenował tylko, że tam niemam [...]

[...] od tak sobie. Nieważne jaki ukończyłeś kierunek. No chyba, że do pododdziałów, ale nie wiem, czy Cię to zadowoli. Ja także zamierzam iść do desantu, równierz chciałem się tam dostać przez podoficerke, ale żeleś rozwiał mi te myśli i teraz mam zamiar się tam wybrać jako szeregowy A co do wysłania szeregowego na kurs podoficerski to wyślą Cię, [...]

[...] x 3p 80%CM . i TEZ wszystkie miesnie dostana w dupe. wiec teraz powiedz mi,jak to sie ma do twoich wyliczanek? pozdrawiam. borat147 "atlas jest przestarzały ;p i są tam z pewnością opisane splity:)' nie,nie o to chodzi. tam jest pelno bzdur,a czas jego ukazania nie ma z tym nic wspolnego. albo ma sie o czyms pojecie albo nie. w metodyce [...]